绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音>

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhě揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音ng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音