睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rě风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪n)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪