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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前(q花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了ián)，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前(qián)面(miàn)的动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xi花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了è)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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