随着工作(zuò)丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里和生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及(jí)次日(rì)疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和(hé)寓意的(de)类型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就(jiù)是通过声(shēng)音(yīn)触发(fā)人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音(yīn)来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来(lái)一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前(qián)在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为聆听A丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里SMR对助(zhù)眠有(yǒu)一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不(bù)同的(de)声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个(gè)听众耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完全认可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然(rán)好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么(me)。

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