哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等(děng)于几(jǐ)碗(wǎn)饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果(guǒ)是比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时候(hòu)吃吗？哈(hā)密瓜什(shén)么时候吃是比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口dài)也兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口有(yǒu),以哈(hā)密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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