绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的p>

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 四川的拼音怎么拼写的，四川拼音怎么拼写读音的