5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(ná远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊n)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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