白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度(dù)降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(ji青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？àn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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