白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟浴资都包括什么 浴资是门票吗秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来了。浴资都包括什么 浴资是门票吗时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，浴资都包括什么 浴资是门票吗从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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