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清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的(de)好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢)末是一项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业(yè)致力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。