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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维(wéi)生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易(yì)被(bèi)人(rén)体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的(de)营养价(jià)值最(zuì)大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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