宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸无可厚非是什么意思，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)无可厚非是什么意思的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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