5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(l分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例ǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目191分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例2年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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