晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或(huò)小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成(chéng)刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质(zhì)，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食(shí)物(wù)属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保护胃(wèi)肠(cháng)道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不(bù)适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(w阿富汗是不是亡国了èi)口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，阿富汗是不是亡国了就买一根大同(tóng)股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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