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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（9020G等于多少GB 20GB流量够用一天吗分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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