网络中很多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和(hé)有效呢？今天要说的(de)则(zé)是此时非常受欢迎的(de)提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示不理解，那么想(xiǎng)要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么(me)优点和(hé)缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了很多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要(yào)运动，至于怎样去运(yùn)动也(yě)是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一(yī)样(yàng)的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动到底(dǐ)有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应该是(shì)从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界各(gè)地旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷爷(yé)的(de)身体还(hái)是(shì)很不错的啊(a)！为了(le)保(bǎo)持(chí)自己的身(shēn)体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛这(zhè)个事(shì)情当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运动是(shì)指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是(shì)根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的(de)特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面(miàn)无(wú)关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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