随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的(de)人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常alt="直播间里御(yù)姐哄睡助眠的声(shēng)音(yīn)——ASMR！_黑料正(zhèng)能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-ty广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常pe="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学术上的(de)完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的(de)话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常