网络中很多(duō)人是为了自己(jǐ)的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运动也是因人而异(yì)的(de)一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是想要说不一样的(de)地(dì)方就是适(shì)度的运(yùn)动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾(céng)江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨(yè)的带(dài)领中去了世(shì)界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身(shēn)体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘(liú)烨提(tí)肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟(gēn)着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新陈(chén)代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运(yùn)动的定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被(bèi)说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动的(de)精髓(suǐ)，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法。

<600毫升等于多少斤水，800ml是多少水img alt="提肛运(yùn)动的优(yōu)点(diǎn)和(hé)缺点 不能壮阳提高男性(xìng)性功能" src="https://www.zouhong365.com/uploads2/2019-600毫升等于多少斤水，800ml是多少水02/22-102917_569.jpg">

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在(zài)床上(shàng)提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很多(duō)运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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