5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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