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压在玻璃窗边c，在窗户边c 一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克(kè)

　　是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú压在玻璃窗边c，在窗户边c)各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却(què)高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以压在玻璃窗边c，在窗户边c去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提(tí)高(gāo)了人(rén)体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。