中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人wán)全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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