睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话yě)可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话