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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也(yě)是(shì)可以的，但(dàn)是(shì)要(yào)注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解(jiě)暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之(zhī)外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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