睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行)明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行