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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(g绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思uā)比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的(de)低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除(绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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