随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就着的人(rén)越来(lái)越少，一(yī)晚安绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思(ān)眠对很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的(de)时候打(dǎ)开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发(fā)听众感知，而(ér)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上也还没有十(shí)分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思源”，这些资源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果(guǒ)没(méi)有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

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