绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系