5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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