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黍(shǔ)米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量元素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他的营养物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血压和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语)的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种(zhǒng)米(mǐ)、麦中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人(rén)体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西(xī)北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(ch见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语áng)吃对高(gāo)血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均(jūn)较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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