睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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