睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀，午睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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