绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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