5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是蜗牛是不是昆虫类男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非蜗牛是不是昆虫类体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤蜗牛是不是昆虫类病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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