伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)为什么风流女人看指甲根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以(yǐ)左右(yòu)脚为什么风流女人看指甲交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上为什么风流女人看指甲方翻开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步(bù)是女士(shì)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯(wān)度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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