一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么分(fēn)泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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