网络中(zhōng)很多人是为了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什(shén)么举动呢(ne)？其(qí)次则是(shì)提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会(huì)对(duì)于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏(huài)处，或者是各(gè)种利弊(bì)等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这个(gè)事情小编只是想要(yào)说不一样(yàng)的地方(fāng)就(jiù)是适度的运(yùn)动，提(tí)肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运(yùn)动到底有(yǒu)什(shén)么魅力(lì)呢？提肛运动对(duì)于身体(tǐ)本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的(de)方式(shì)都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的(de)结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了(le)，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和(hé)身(shēn)体的各(gè)种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提(tí)肛运动的定义是什么(me)吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景是什么(me)呢(ne)？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适量(liàng)，不能够单纯(chún)的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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