5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语)纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hàiwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语)非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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