白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号qì)转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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