中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分(fēn)5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(y相遇时间的公式 相遇时间怎么求òu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)相遇时间的公式 相遇时间怎么求毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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