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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号(hào),伦巴根本步法
伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种。
伦巴是拉丁舞项目之一,特点是舞(wǔ)姿诱人,较为(wèi)浪漫,性感与热(rè)心,它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠(chán),有爱,考究身体舞态柔媚,姿(zī)态,步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi),敬而远之的撩拨,是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈。
拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称(chēng)号
拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号
伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈,节奏稍缓慢,动(dòng)作舒展,也(yě)可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。
舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng),力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué),看起(qǐ)来很柔软圆润,实际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn),并加上很多的操(cāo)练,才干有舒展流通的效果。
下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号,一同来(lái)看一下吧。
1.走步
前(qián)后走步,向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚,身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前,起伏和速(sù)度相同(tóng);撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚,身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。
移动进程中(zhōng),胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动。
移动的一(yī)只(zhǐ)脚秋以为期句式特点,秋以为期句式判断,对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。
不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状,脚尖(jiān)绷(bēng)直。
其他(tā),和(hé)一般走路相(xiāng)似(shì)。
2.方(fāng)步
方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰恰的方步根本(běn)相同,双脚分隔与肩同宽,重心在右脚。
“2”时,先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方,完结一个(gè)“CHECK”,然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直,重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。
&时左脚通过右脚,“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位,“1”时(shí),重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚,右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。
然后“2”右脚通过左脚向后撤出,“3”时(shí),重心跟从(cóng)右脚,左(zuǒ)脚为半脚掌,&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出,“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地,重心由左脚搬运到右脚。
与其它脚(jiǎo)步不(bù)同,方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流,有必要左脚上(shàng)步,右脚撤退。
3.纽约步
也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方,上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态,然后(hòu)回到原位(wèi)。
4.定点转
和恰恰的(de)定(dìng)点转相同,也分为两个动作,在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。
“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè),“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度,重心搬运为左脚(jiǎo),&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚,一起左脚通过右脚向身侧打回,“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚。
旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放松胯部,旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”,即头(tóu)比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。
5.库克拉恰
这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用,每一个脚步(b秋以为期句式特点,秋以为期句式判断ù)中,胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。
这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的,而是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì),这个力(lì)向上传输到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到,此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况,并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。
迈出右脚,身(shēn)体重心向(xiàng)右移动(dòng),胯骨随重心向右前滚动,抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ),转到中心(xīn)时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之间(jiān),然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动,胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向左前滚动,抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨,抵达左后方时,右脚撤(chè)回兼(jiān)并。
6.手接(jiē)手(shǒu)
节奏与前面脚步相同。
规范姿态站立,“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出,一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚,然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向,即逆时针(zhēn)旋转90度。
然后&时向前(qián)迈出左脚,重心跟从,“4”是(shì)身体顺时针旋转180度,“1”时完结,重心抵达右脚。
留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾,也不要一向垂头(tóu)看脚。
伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法:
1 行进走步(bù)。
2 撤退走步。
3 行进转步。
4 撤退转。
5 直腿推迟(chí)走步。
6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。
7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。
10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。
11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技(jì)能办法:
八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键(jiàn):剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的联系,即(jí)足着点)。
主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。
腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。
半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。
肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。
立体站姿(zī)。
主力脚膝部超深直对(duì)地(dì)板施压。
拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS):是个方位,前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分,后(hòu)脚尖外转,后脚尖对前脚跟(gēn)。
一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。
库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。
有压力的动作。
除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起,其它(tā)方向均(jūn)不起跟。
部分重心动作。
功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动。
古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的(de)任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作,与库克(kè)拉恰办法相同,不抬(tái)跟。
贝斯克(BASIC)根本步:踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn),滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。
伦巴舞步根底:
榜首步:左足(zú)行(xíng)进(LF fwd),脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到(dào)右足(zú)。
第(dì)三步:左足向侧并稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。
第四(sì)步:右足撤退(RF back)。
第五步:左足在(zài)原地(LF in Place),重心(xīn)移(yí)到左足。
第六步:右足(zú)向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人(rén)舞步,它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步(bù),而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。
关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作,当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的,当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的,而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左,然后右膝略(lüè)微松懈;当重心移回右(yòu)脚时,右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu),此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左,右(yòu)膝稍松懈。
别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前时(shí),是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板,然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板,当全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了;当撤让步时,先是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖,当重(zhòng)心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放(fàng)低了,而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。
别的说到(dào)闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.,舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽,女(nǚ)士稍在男人的右侧,男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方,右手(shǒu)臂构成和婉的弯(wān)度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上,顺着它(tā)的弯度,一起女士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。
男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯(wān)度,大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称,可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。
左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。
女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻地(dì)握在(zài)左(zuǒ)手里。
男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了