网络中很多人是为了自(zì)己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着运动(dòng)，但(d鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙àn)是哪一些运(yùn)动是(shì)对于(yú)自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙说(shuō)的则(zé)是此时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好(hǎo)是否会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不一样的地(dì)方(fāng)就是(shì)适度的运动，提(tí)肛(gāng)运动也(yě)是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身体健康鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙，这些爷爷(yé)的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当(dāng)时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年轻和身(shēn)体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什(shén)么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方式(shì)，在(zài)此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上(shàng)的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可以被(bèi)适合(hé)的人(rén)使用！

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