睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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