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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下(xià)面(miàn)便是秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运(yùn)到左脚，秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男(nán)人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男(nán)人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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