睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu池子为什么被封杀)什(shén)么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应池子为什么被封杀(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然池子为什么被封杀后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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