哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭减肥的时候多喝(hē)水多(duō)吃些水果(guǒ)是比较好(hǎo)的，现在哈密(mì)瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在减肥的时(shí)候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是(shì)比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(h在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动é)子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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