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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减肥的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲(yòng)，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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