睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思