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甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

甘为人梯的意思是什么意思，甘为人梯出处　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个(gè)因(yīn)素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析，一(yī)份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。