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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多(duō)的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是(shì)这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。