宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频(pín)播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢你(nǐ)一路(lù)走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的(de)情感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)勿必和务必的区别，务必是什么意思呀眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入睡(shuì)

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